Terapia no exterior: te ajudo a lidar com os desafios da vida de imigrante

Quem sou eu

Olá! Eu sou a Fernanda, mas a maioria das pessoas me conhece como Nanda =)

  Sou apaixonada por viajar, amo estar na natureza e conhecer pessoas e lugares novos. Ah, e eu amo animais! Sou gateira de coração e também adoro doguinhos. Acredito que a relação entre nós e os animais é única e muito especial.

   No meu ciclo de amigos, sempre fui conhecida como alguém disposta a ouvir, acolher e ajudar as pessoas a encontrar soluções para os desafios da vida. Foi assim que descobri minha paixão por estudar as relações humanas, entender pessoas e investigar melhores caminhos de como viver nossa jornada de forma ativa, com mais autenticidade e bem estar.

   Sou psicóloga formada no Brasil pela Universidade de Guarulhos em 2016 e trabalho como psicoterapeuta. Além disso, trago comigo quase 10 anos de experiência na área de recursos humanos e desenvolvimento, atuando em grandes empresas no Brasil. Essa bagagem me ajudou a compreender as complexidades das relações humanas e a importância de um suporte emocional adequado.

Entre culturas e conexões

   Minha jornada me trouxe até a Austrália e, como muitos de vocês, também enfrentei desafios como a saudade, a adaptação a uma nova cultura e a reconexão com minha identidade. Esses são processos que, para ser honesta, mexem bastante com nossa saúde emocional e impactam nossas decisões e comportamentos diários. Viver essa experiência me fez perceber o quanto é essencial ter um espaço seguro para explorar e entender emoções, sentimentos e se reconectar com a própria essência, a fim de abrir caminhos para melhores escolhas de vida, onde quer que esteja.

Saudade Mind Lab: Onde a saudade se transforma

    Estar longe de casa não é só uma questão de distância física, mas também sobre os laços invisíveis que carregamos — memórias, afetos e desafios que nos acompanham. A saudade vai além da ausência; é um sentimento profundo que revela quem somos e o que valorizamos. Inspirada por essa vivência, criei a Saudade Mind Lab.

  Na Saudade Mind Lab, ofereço um espaço seguro para explorar os desafios emocionais que fazem parte da sua trajetória, onde quer que você esteja. Cada pessoa é única, e juntos vamos criar estratégias que façam sentido para o seu momento e necessidades. A vida traz questões complexas, e viver fora pode adicionar novas camadas de experiências — seja na fase de adaptação ou nas demandas que surgem ao longo do tempo, como a reconexão com sua identidade e o equilíbrio entre diferentes culturas. Esses aspectos acompanham quem vive fora, e nosso objetivo é transformar essas vivências em aprendizado e crescimento.

   Se você é um brasileiro vivendo no exterior, saiba que não precisa passar por isso sozinho — estou aqui para caminhar ao seu lado e oferecer o apoio que você precisa nessa jornada.

Para Quem

O Saudade Mind Lab é um espaço acolhedor para quem busca explorar suas vivências e encontrar novas maneiras de enfrentar os desafios da vida. Como psicoterapeuta e imigrante, compreendo profundamente as complexidades que cada grupo enfrenta. Estou aqui para oferecer apoio personalizado a cada um de vocês, adaptando meu suporte às suas necessidades únicas em suas jornadas.

Recém-chegados no exterior: Sentindo os primeiros desafios de adaptação, saudade e as mudanças na rotina e no trabalho.

Brasileiros há mais tempo fora: Lidando com questões mais profundas, como a construção de uma identidade em outro país e o equilíbrio entre diferentes culturas.

Brasileiros que conquistaram o tão desejado PR (Residência Permanente): Vivenciando a sensação de estar um pouco perdidos nessa nova fase, buscando apoio para descobrir novos caminhos e propósitos.

Quem está em transição pessoal ou profissional: Enfrentando mudanças de carreira, novos papéis ou decisões importantes que impactam o presente e o futuro.

Quem está passando por períodos de mudanças na vida: Enfrentando transformações significativas, desafios inesperados ou reavaliações de caminhos que geram incertezas e demandam suporte emocional.

Quem busca autoconhecimento e equilíbrio emocional: Explorando suas emoções e desenvolvendo estratégias para encontrar harmonia interna e bem-estar.

Você pode estar vivendo momentos de transição, se sentindo perdido ou lidando com desafios emocionais que parecem mais difíceis de enfrentar sozinho. Talvez sinta saudade, ansiedade ou cansaço e esgotamento emocional. Ou, quem sabe, já esteja bem, mas queira entender melhor algumas questões internas e fortalecer sua saúde emocional.

Seja qual for o ponto em que você se encontra, a psicoterapia individual oferece um espaço acolhedor e seguro para olhar para si mesmo. Vamos olhar para as questões que você traz, identificar padrões que talvez não estejam mais funcionando e encontrar maneiras mais saudáveis e equilibradas de seguir em frente.

O processo inclui fortalecer sua identidade e essência, integrando as novas experiências que você viveu à sua história pessoal, para que você se sinta mais inteiro e conectado consigo mesmo.

O caminho pode parecer desafiador, mas tentar fazer tudo sozinho muitas vezes torna as coisas ainda mais pesadas. Na Saudade Mind Lab, caminhamos juntos. Não ofereço fórmulas prontas ou respostas mágicas — nosso objetivo é identificar pequenos passos que façam sentido para você e estejam alinhados com seus valores e momento de vida.

*Sessões individuais de 50 minutos realizadas de forma online. Você só vai precisar de um celular ou notebook, um espaço privado onde se sinta confortável e um bom sinal de internet para garantir nossa conexão por vídeo.

Benefícios que podemos construir juntos:

• Maior clareza emocional: Compreensão mais profunda do que você sente e como essas emoções impactam sua vida.

• Fortalecimento da identidade: Conexão com sua essência, integrando novas experiências à sua história pessoal.

• Melhora na gestão de conflitos: Ferramentas para lidar melhor com desafios nas relações e decisões.

• Redução de ansiedade e estresse: Estratégias para encontrar equilíbrio em meio às pressões do cotidiano.

• Harmonia e bem-estar: Sensação de alinhamento interno, mesmo diante de mudanças e incertezas.

• Melhora no sono e concentração: A mente mais tranquila reflete em maior foco e descanso.

• Autoconfiança e assertividade: Falar sobre suas necessidades e sentimentos de forma clara e segura.

• Energia renovada: Mais disposição e foco para realizar o que importa para você.

• Senso de pertencimento e propósito: Ampliar a sensação de pertencimento, propósito e satisfação com a vida.

Vamos tomar um cafe com a saudade?

Estou aqui para te ouvir e ajudar a transformar sua jornada no exterior. Vamos conversar?

Whatsapp:
+61 0415 510 720

Email: nanda@saudademindlab.com

Instagram: @nandaa.psi

Recursos que podem te ajudar

• 🛟 Lifeline Australia
  Telefone: 13 11 14
  Suporte emocional e prevenção do suicídio, 24 horas por dia.

• 💙 Beyond Blue
  Telefone: 1300 22 4636
  Apoio para questões de saúde mental, incluindo ansiedade e depressão.

• 🌱 SANE Australia
  Telefone: 1800 18 7263
  Informações e suporte para pessoas que vivem com problemas de saúde mental.

• 👩‍🦰 Headspace
  Telefone: 1800 650 890
  Apoio para jovens de 12 a 25 anos, com foco em saúde mental e bem-estar.

• 🖤 The Black Dog Institute
  Recursos sobre saúde mental, incluindo informações sobre depressão e ansiedade.

• 👨‍👩‍👧 Relationships Australia
  Telefone: 1300 364 277
  Suporte e aconselhamento para relacionamentos e famílias.